بانجی فیتنس

بانجی فیتنس یکی از ورزش های جدید در ایران است که به عنوان ورزش پرهیجانی شناخته میشود که فرد در وضعیت آویزان از سقف حرکات ورزشی متنوعی را اجرا میکند. اگر نمیدانید ورزش بانجی فیتنس چیست و چگونه انجام میشود و میخواهید لیست باشگاه هایی که این ورزش را انجام میدهند بیابید در ادامه مقاله با ما همراه باشید.

از دیگر ورزش های جدید که هم به کاهش وزن و هم به اصلاح ایرادات ستون فقرات منجر میشود ورزش snpe میباشد. اگر با این ورزش هم آشنایی ندارید پیشنهاد میکنیم مقاله ورزش snpe را مطالعه کنید.

بانجی فیتنس

زمانی که حرف از ورزش بانجی فیتنس BUNGEE FITNESS میشود اولین سوالی که مطرح میشود این است که بانجی فیتنس چیست و چه کاربردی دارد. در پاسخ به این سوال باید گفت بانجی فیتنس از جمله ورزش های پرهیجان تایلندی میباشد که شبیه به بانجی جامپینگ بوده ولی تفاوت هایی نیز با آن دارد.

برای انجام ورزش بانجی فیتنس از یک طناب کمک گرفته میشود و حرکات ورزشی در حالت معلق و آویزان از سقف به کمک طناب انجام میشود.

استفاده از طناب در بانجی فیتنس سبب آسان تر کردن حرکات میباشد.

این ورزش کمک به بهبود سیستم قلبی عروقی کرده و میتواند به لاغری و تناسب اندام و تقویت عضلات منجر شود.

در این ورزش شما میپرید، میدوید و حرکات ورزشی را با کمک طناب آیزان شده به سقف انجام میدهید. این ورزش به شما احساس پرواز میدهد زیرا با هر بار حرکت شما به سمت جلو نیروی مقاومت کش یا طناب شما را به سمت عقب میکشد و احساس پرواز و پریدن به شما میدهد.

بانجي فيتنس به صورت عمیق عضلات شکم شما را درگیر میکند. به همین دلیل برای چربی سوزی شکم پهلو بسیار پیشنهاد میشود.

اگر به دنبال تناسب اندازم هستید و میخواهید برنامه بدنسازی رایگان دریافت کنید میتوانید از برنامه درج شده در صفحه برنامه بدنسازی حجمی برای وزن 60 تا 70 استفاده کنید.

بانجی فیتنس برای لاغری

یکی از کاربردهایی که بانجي فيتنس دارد چربی سوزی و کمک به تناسب اندام و لاغری میباشد. باتوجه به آن که این ورزش بانجي فيتنس با استفاده از طناب انجام میشود بسیاری از حرکات دشوار همچون لانگز و پلانک را راحت تر میکند و همین امر سبب محبوبیت بیشتر این ورزش شده است.

در انجام حرکات بانجی فیتنس برای لاغری باید به این موضوع دقت داشته باشید که هرچه شما از محل اتصال طناب از سقف بیشتر فاصله بگیرید میزان سختی تمرینات بیشتر میشود.

فشار تمرینات ورزش بانجی فیتنس برای لاغری قابل تنظیم است و شما میتوانید برحسب شرایط بدنی منحصر به فرد خود میزان و شدت تمرین را تنظیم کنید.

فشار بیشتر در تمرینات ورزش بانجی فیتنس برای لاغری به معنی فشار به مفاصل نیست بلکه شما میتوانید در این ورزش فشار را از روی مفاصل خود بردارید و کالری سوزی داشته باشید.

تمرین BUNGEE FITNESS متابولیسم بدن شما را بالا میبرد و مقدار زیادی کالری میسوزاند و به کاهش وزن، تناسب اندام و قوی تر شدن عضلات بدن و بهبود هماهنگی عصب عضله کمک میکند.

یکی از راه هایی که میتوانید لاغر شوید طناب زدن میباشد. اگر میخواهید بدانید با چند طناب در روز میتوانید لاغر شوید مقاله روزی چند تا طناب بزنیم تا لاغر شویم را مطالعه کنید.

فیلم بانجی فیتنس

در این قسمت برای آن که بیشتر با ورزش بانجی فیتنس فقط با یک طناب آشنا شوید فیلم بانجی فیتنس را منتشر کرده ایم. شما میتوانید تا حدودی با تمرینات این ورزش آشنا شوید و برای انتخاب این ورزش از میان ده ها ورزش مدرن و سنتی بهترین تصمیم گیری را داشته باشید.

فواید بانجی فیتنس

رشته بانجی فیتنس به شما نیروی شناوری میدهد تا تمریناتی را بدون درد در مفاصل انجام دهید که ممکن است بدون کمک طناب یا کش نتوانید انجام دهید.

در رشته بانجی فیتنس شما در برابر جاذبه کشیده میشوید و برای ماندن روی زمین نیز به ثبات و قدرت نیاز دارید. تمام پرش‌ها و جهش هایی که میتوانید در بیشتر کلاس های ورزش تجریه کنید در این تمرینات گنجانده شده است در حالی که بیشتر تمرینات بانجی فیتنس بر ساخت توده عضلانی بدون چربی تاکید دارند و تمرینات مستلزم استقامت و هماهنگی قلبی عروقی نیز میباشند.

این تمرینات BUNGEE FITNESS همچنین به تعادل نیاز دارند که در این زمان کل بدن وارد عمل شده و درگیر میشود. از فواید بانجی فیتنس میتوان به موارد زیر اشاره کرد.

• تقویت کلی عضلات
• سلولیت را اصلاح میکند
• بهبود وضعیت قلبی عروقی
• حداکثر کالری را میسوزاند
• فعالیت سرگرم کننده، مناسب برای ورزش بدون اینکه فشاری به مفاصل وارد شود
• مفاصل را تقویت میکند

در این تمرینات شما از حالت ایستاده به حالت پلانک روی زمین میروید بدون اینکه وزن خود را احساس کنید و به سمت بالا بر میگردید و مانند فنر میپرید. این ورزش سرگرم کننده است و مهمتر از همه برای مفاصل ضعیف بسیار چالش برانگیز و تقویت کننده است.

مچ پا و زانو در واقعدر این ورزش محافظت میشوند، زیرا ضربه به زمین کاهش میابد.

حذف نیروی جاذبه از دیگر مزایا بانجی فیتنس میباشد که این حذف نیروی گرانش زمین به شما کمک میکند میزان فشار وارده بر مفاصل و بدن خود را کنترل کنید. به همین دلیل این ورزش برای هر رده سنی مناسب است زیرا امکان آسیب رسیدن به مفاصل در آن وجود ندارد.

این ورزش حتی میتواند مناسب افرادی باشد که آسیب در ناحیه کمر و لگن دارند زیرا هیچ گونه فشاری در این نواحی ایجاد نمیکند و میتواند به تقویت مفاصل نیز کمک کند.

اگر طناب زدن را به عنوان ورزش تناسب اندام خود انتخاب کرده اید حتما مقاله فواید طناب زدن برای خانم ها را مطالعه کنید.

ابزار ورزش بانجی فیتنس

تا اینجای مقاله متوجه شدید ورزش بانجی فیتنس چیست و چه مزایایی دارد اما باید این موضوع را بدانید که برای انجام بانجی فیتنس به چه ابزاری نیاز است. ابزار ورزش بانجی فیتنس را میتوان در مواردی همچون طناب و لباس و کفش مناسب خلاصه کرد.

طناب یا بند بانجی فیتنس اصلی ترین ابزار برای ورزش بانجی فیتنس میباشد که میتواند ورزشکار را در جای خود ثابت نگه دارد.

برای انجام این ورزش بهتر است لباس های ورزشی خیلی گشاد نپوشید تا برای انجام تمرینات راحت تر باشد و دست و پای شما را نگیرند.

کفش ورزشی که برای بانجی فیتنس انتخاب میکنید باید اندازه پایتان بوده، کمی لژ استاندارد داشته باشد و پای شما را اذیت نکند تا بتوانید در تمام تایم کلاس بانجی فیتنس از آن استفاده کنید.

لباس مناسب رشته بانجی فیتنس

انتخاب لباس مناسب کلاس بانجی فیتنس یکی از فاکتور های مهمی است که باید در نظر داشته باشید تا در حین تمرین تمرکز شما از انجام درست تمرینات برداشته نشود و بتوانید روی حرکات صحیح بانجی فیتنس تمرکز داشته باشید.

در این ورزش بهترین لباس پیشنهادی تی شرت و شلوار ورزشی جذب میباشد زیرا در این صورت این لباس ها مزاحم انواع حرکات شما نمیشوند و حواستان را پرت نمیکنند.

البته شما میتوانید برای انجام این ورزش از شلوارک، تاپ و تی شرت های کمی گشاد هم استفاده کنید اما دقت داشته باشید لباس شما آنقدر گشاد و لانگ نباشد که نتوانید هر حرکت دویدنی و پرشی را با آن انجام دهید.

اگر به دنبال ورزشی برای رفع مشکل دیسک گردن خود هستید میتوانید به صفحه ورزش برای دیسک گردن مهره 5 و 6 مراجعه کنید.

آمادگی برای بانجی فیتنس

حالا که متوجه شدید ورزش بانجی فیتنس چیست باید برای شروع این ورزش آمادگی لازم را کسب کنید تا بتوانید در این زمینه موفق عمل کنید.

ابتدا باید در مورد اینکه ورزش بانجی فیتنس مناسب چه کسانی است بگوییم این ورزش برای هر رده سنی و هر شرایط بدنی مناسب میباشد زیرا فشار مضاعفی به مفاصل وارد نمیکند و آسیب به بدن افراد وارد نمیشود.

در مورد امادگی ورزش بانجی فیتنس میتوان گفت در صورتی که شما از آمادگی جسمانی متناسبی برخوردار باشید میتوانید اقدام به شروع این ورزش کنید.

شما باید برای بانجي فيتنس توانایی پریدن، دویدن و تمرینات داینامیکی را داشته باشید تا بتوانید از پس از تمرین هوازی پرهیجان برآیید.

اگر میخواهید آمادگی جسمانی خود را در حوزه های مختلف بهبود دهید میتوانید به صفحه آمادگی جسمانی شامل چه ورزش هایی است مراجعه کنید.

بانجی فیتنس در تهران

برای انجام بانجی فیتنس باشگاه های زیادی در تهران و سایر شهر ها وجود ندارد که شما بتوانید از حضور مربیان متخصص در آن ها بهره مند شوید. به همین دلیل برای ورزش بانجی فیتنس در تهران باید از نظر سایر ورزشکاران استفاده کنید تا بتوانید بهترین کلاس ورزش بانجی فیتنس در تهران را پیدا کنید.

ورزش BUNGEE FITNESS در تهران تا حدودی بیشتر از سایر شهر ها شناخته شده تر میباشد و به همین دلیل میتوان باشگاه های مجهزی را در این زمینه پیدا کرد که به صورت تخصصی تمرینات BUNGEE FITNESS را به ورزشکاران ارائه دهند.

برای این منظور در مجله خبری مگ کلاب تلاش کردیم در عین حال که شما را با ورزش بانجی فیتنس آشنا کنیم تمامی باشگاه های بانجی فیتنس در تهران و سراسر ایران را که به صورت تخصصی در این زمینه فعالیت میکنند به شما معرفی کنیم.

اگر به دنبال لاغری شکم پهلو خود هستید حتما از ورزش های صفحه ورزش برای لاغری شکم و پهلو استفاده کنید.

باشگاه بانجی فیتنس در تهران

برای یافتن کلاس بانجی فیتنس در تهران باید تحقیقات زیادی انجام دهید تا بتوانید بهترین باشگاه بانجی فیتنس تهران را پیدا کنید که تمرینات تخصصی به شما ارائه دهد. در این قسمت میخواهیم تعدادی باشگاه بانجی فیتنس در تهران را به شما معرفی کنیم که برحسب نظر ورزشکاران بهترین باشگاه های بانجی فیتنس در تهران میباشد.

اگر به دنبال باشگاه ورزشی در محدوده میدان ملت هستید حتما به صفحه باشگاه ورزشی بانوان میدان ملت مراجعه کنید.

لیست باشگاه های رشته جامپینگ فیتنس (Jumping Fitness) به شرح زیر میباشد:

• استودیو یوگا فلو
  • تهران – سعادت آباد – میدان کتاب – انتهای خیابان طاهرخانی – نبش کوچه رز – برج تماشا – استودیو یوگا فلو
  • تلفن : ۰۹۳۹۹۸۲۰۱۷۲ خانم میسا صادقی
• باشگاه ورزشی باهار
  • شهریار – شهرک اندیشه – فاز ۴ – خیابان توحید شمالی – بعد از میدان توحید – نرسیده به چهار راه ارغوان – داخل گذر بهار – باشگاه ورزشی بانوان باهار
  • تلفن : ۰۹۱۹۵۷۷۰۴۸۰ خانم زهرا باهار
• باشگاه روشان
  • تهران – میدان شهدا – خیابان ۱۷ شهریور – نرسیده به دروازه دولاب – کوچه حقیقت – پلاک ۲۲ – باشگاه ورزشی روشان
  • تلفن : 02133676955 خانم روشنک جعفری
• باشگاه رستار
  • تهران –  پاسداران – خیابان شهید عراقی – خیابان خواجه عبدالله انصاری  – روبروی کوچه چهاردهم ( قنادی کاملیا ) پلاک ۵۱ – طبقه همکف – باشگاه رستار
  • تلفن : 02122844778 خانم وحیده پرتوی
• مجموعه ورزشی هپی لند
  • استان تهران – پردیس – میدان امام – بلوار خلیج فارس شمالی – جنب کوروش – مجموعه ورزشی هپی لند
  • تلفن : 02140773211
• باشگاه تکنیک برتر شعبه جردن
  • تهران – جردن – کوچه بابک بهرامی – پلاک ۳۳ – باشگاه تکنیک برتر
  • تلفن : 02188653595
• باشگاه ورزشی حس خوب
  • استان تهران – شهریار – بلوار نواب – نبش کوچه دماوند – جنب املاک اسکان – باشگاه حس خوب
  • تلفن : 02165222320 آقای امینی
• باشگاه صدف ۱
  • تهران – نازی آباد – خیابان شهید رجایی – ایستگاه بانک – کوچه محمدی – پلاک ۴ – باشگاه ورزشی صدف
  • تلفن : 02155327632 خانم شهناز رحیمی
• باشگاه آدینا
  • تهران – پیروزی – روبروی مترو ابن سینا (شیخ الرئیس) – پلاک ۸۸۸ – باشگاه آدینا
  • تلفن : 02133311237
• باشگاه جوان
  • تهران – شهریار – ملارد – بلوار رسول اکرم – روبروی کوچه اقاقیا – جنب کوچه شهید سلیمی – آکادمی جوان
  • تلفن : ۰۹۳۸۱۹۶۱۱۴۱ آقای محمد امیدی
• باشگاه اسپیدار
  • تهران – تهرانسر – بلوار لاله – نبش قباد جنوبی – مجتمع تجاری الماس – طبقه ۳ – باشگاه اسپیدار بانوان
  • تلفن : ۰۲۱۴۴۵۰۹۴۵۲
• باشگاه ورزشی رویال اقدسیه
  • تهران – اقدسیه – خیابان سپند – کوچه دستان – بن بست آسمان – پلاک 4 – باشگاه رویال اقدسیه
  • تلفن : 02122296054 خانم مهدیه زرقانی

بانجی فیتنس در شمال تهران

برای یافتن باشگاه بانجی فیتنس در شمال تهران در قسمت بالا تعدادی باشگاه را به شما معرفی کردیم. در این قسمت نیز به تفکیک شما را با بهترین باشگاه بانجی فیتنس شمال تهران، بانجی فیتنس پاسداران، بانجی فیتنس شمال تهران، بانجی فیتنس جردن آشنا کرده ایم.

بهترین بانجی فیتنس در شمال تهران :

• باشگاه تکنیک برتر : جردن، خیابان بابک بهرامی، پلاک 33
• باشگاه رویال اقدسیه : اقدسیه، خیابان سپند، کوچه دستان، کوچه آسمان، پلاک 4، مجموعه ورزشی رویال اقدسیه

اگر دیسک گردن شما آسیب دارد و به دنبال حرکات اصلاحی برای دیسک تان هستید حتما از ورزش های صفحه حرکات اصلاحی دیسک گردن استفاده کنید.

ورزش بانجی فیتنس در شرق تهران

شما میتوانید به عنوان بهترین باشگاه ورزش بانجی فیتنس در شرق تهران، باشگاه بانجی فیتنس در شرق تهران، بانجی فیتنس در شرق تهران، بانجی فیتنس در پیروزی، بانجی فیتنس تهرانپارس، بانجی فیتنس شرق تهران به یکی از باشگاه های زیر مراجعه کنید.

• باشگاه ویژه بانوان الیت
  • پاسداران انتهای نگارستان سوم – پلاک 4 باشگاه الیت
  • 02126713301 – 02126713381
• باشگاه ورزشی بدنسازی بهمنی vip
  • محله نارمک, خیابان دکتر آیت,پایین تر از هفت حوض خیابان گلستانی(چمن شرقی) میدان چهل و دوم
  • 02177901213 – 02177940155
• باشگاه ورزشی فیتنس کلاب
  • بلوار قیطریه کوچه نامی
  • 09124083507 – 09122138705
• باشگاه آدینا
  • تهران – پیروزی – روبروی مترو ابن سینا (شیخ الرئیس) – پلاک ۸۸۸ – باشگاه آدینا
  • تلفن : 02133311237

ورزش بانجی فیتنس در غرب تهران

اگر به دنبال بهترین باشگاه ورزش بانجی فیتنس در غرب تهران، بانجی فیتنس در غرب تهران، بانجی فیتنس پونک، بانجی فیتنس غرب تهران، بانجی فیتنس در تهرانسر، بانجی فیتنس سعادت آباد، بانجی فیتنس شهرک غرب، کلاس بانجی فیتنس در غرب تهران هستید میتوانید به یکی از باشگاه های زیر مراجعه کنید.

• بانجی فیتنس پونک :
• باشگاه ورزشی راه سلامتی
  • تهران، اشرفی اصفهانی، خیابان خجسته پور (باهنر)، بن بست کاملیا، برج کاملیا
  • 021-44960650 
• بانجی فیتنس در تهرانسر :
• باشگاه بدنسازی ایساتیس
  • تهرانسر، بلوار لاله، خیابان نفت شمالی، پلاک 174
  • 02144523383
• باشگاه بدنسازی عبدالهی
  • تهرانسر، چهارراه صدف
  • 02144516849
• کلاس بانجی فیتنس در غرب تهران
  • محله ارم, بلوار ناصر حجازی, کوچه نسترن – 09129736741
• بانجی فیتنس سعادت آباد :
• استودیو فلو
  • 09399820172
• باشگاه بدنسازی و فیتنس ثامن
  • بلوار دادمان جنب پمپ بنزين دادمان كوچه قاصدك مجتمع ورزشي ثامن
  • 09122873889
• بانجی فیتنس شهرک غرب:
• باشگاه پاورباکس (آقایان و بانوان)
  • شهرک غرب ، خیابان مهستان ، کوچه هشتم
  • 02128422680

اگر به دنبال برنامه بدنسازی رایگان هستید میتوانید از برنامه های رایگان قرار داده شده در صفحه برنامه بدنسازی 6 روز در هفته بهره مند شوید.

بانجی فیتنس در کرج

برای یافتن بهترین بانجی فیتنس در کرج، ورزش بانجی فیتنس در کرج، باشگاه بانجی فیتنس در کرج میتوانید به یکی از باشگاه های زیر مراجعه کنید.

• باشگاه پویش:
  • گوهردشت ، اشتراکی جنوبی, بین گلستان ۱۱و۱۲
  • ۰۹۱۲۵۶۴۴۶۴۹ – ۳۴۳۰۶۷۲۰
• باشگاه وستا
  • البرز، گوهردشت، خیابان دوم غربی، باشگاه وستا البرز
  • ۰۲۶۳۴۴۴۷۴۲۵ – ۰۹۰۳۳۴۶۹۳۸۰

بانجی فیتنس در مشهد

اگر به دنبال بهترین باشگاه بانجی فیتنس در مشهد، ورزش بانجی فیتنس در مشهد، باشگاه بانجی فیتنس در مشهد هستید میتوانید به یکی از مراکز زیر مراجعه کنید.

• موسسه تناسب اندام پویان
  • مشهد، خیابان سلمان فارسی،انتدای سلمان فارسی غربی،ساختمان کیان،طبقه پایین،واحد2
  • 05138423757
• رادمان ۲
  • مشهد، هفتم تیر، کنارگذر وکیل آباد، خیابان صدف
  • 098513867425